من أهم المشاكل التي قد تؤثر علي المرأة هو الوزن الزائد، لأنه يظهر المرأة بمظهر غير لائق بالإضافة إلى المضاعفات الصحية السلبية التي يكون سببها الوزن الزائد، وتتعدد طرق تخسيس الوزن ما بين إتباع الحميات الغذائية وشرب مشروبات التنحيف وما بين ممارسة الرياضة، وقد تلجأ بعض السيدات لتناول حبوب كيميائية دوائية بهدف تخسيس الوزن لكنها ليست بالطريقة الصحية ولا الجيدة، وغالباً يكون لها أثار جانبية في المستقبل، لذلك سوف نمنحك رجيم سريع لإنقاص الوزن في أسبوع واحد فقط، بدون أضرار أو أثار جانبية في المستقبل.
رجيم سريع لإنقاص الوزن في أسبوع واحد فقط
1- تناولي على وجبة الفطور نصف رغيف من الخبز الأسمر، وقطعة من الجبن الخالي الدسم وملعقة صغيرة من الزيت.
2- تناولي حبات من المشمش أو فاكهتك المفضلة ذات الحجم الصغير كوجبة خفيفة.
3- تناولي على وجبة الغداء طبق من السلطة وقطعة صغيرة من السمك أو صدر دجاج بالإضافة إلى الخضار المسلوق أو المطبوخ، وملعقة طعام واحدة من الأرز.
4- تناولي كوباً من اللبن الزبادي الخالي الدسم وحبة من الفاكهة كوجبة خفيفة.
5- تناولي على وجبة العشاء كوباً من الحليب الخالي الدسم مع نصف كوب من الشوفان.
6- تناولي الفشار المحضر بطريقة صحية كوجبة خفيفة.
7- إشربي ثمانية أكواب من الماء على مدار اليوم.
مشروب عجيب لإنقاص الوزن بسرعة رهيبة
مشروب الكمون والزنجبيل: يعتبر مزيج الزنجبيل والكمون من الوصفات الطبيعية التي تستخدم في إنقاص الوزن، حيث لهما من أثر واضح في حرق الدهون وبشكل سريع، خاصة في مناطق الجسم التي تكثر فيها تراكمات الدهون كالبطن والأرداف، كما يرفع الكمون من النشاط الأيضي في الجسم، والذي يمكن شربه خلال أيام إتباع الرجيم السابق، ويحضر كالأتي:
المكونات
- عصير ليمونة.
- كوب من الماء الساخن.
- ملعقة كبيرة كمون مطحون.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
طريقة التحضير
أضيفي عصير الليمون إلى كأس الماء الساخن ثم أضيفي الكمون والزنجبيل إلى الكأس وحركي المزيج ثم إنتظري المشروب ليبرد قليلاً وإشربيه وإستمري عليه خلال أسبوع الرجيم وسوف تلاحظين نتيجة ممتازة.
مواضيع تهمك