يعتبر رجيم السعرات الحرارية من أسرع أنواع الرجيم و هو مفيد صحياً أيضاً، حيث يهدف الى التخلص من الوزن الزائد فى الجسم بصوره سريعة ، وليس له أضرار أو تأثير سلبى على أداء الجسم لوظائفه الأساسية ولا على أجهزة الجسم المختلفة وهذا ما يميزه عن أنظمة الرجيم الأسبوعية الأخرى.
ويفيد رجيم السعرات الحرارية من تريد التخلص من وزنها الزائد قبل زواجها بشكل سريع لكن لا ينصح للحوامل أو حديثى الولادة بتطبيق هذا النظام لإحتياجهم لنظام غذائى مختلف وللحفاظ على الجنين أو الرضيع وبخلاف الحوامل أو حديثى الولادة يعد هذا الرجيم هو الأفضل لمن يريد التخلص من الوزن الزائد في أسرع وقت وبطريقة صحية وأمنة.
نظام رجيم السعرات الحرارية الأسبوعي:
اليوم الاول:
الإفطار: قطعة كيك، و كوب حليب خالي الدسم.
الغداء: شريحة لحم مشوي، وصحن صغير معكرونة مسلوقة، وسلطة، ووجبة خفيفة بعد ثلاث ساعات: حبة فاكهة.
العشاء: بيضة مسلوقة وأربع حبّات زيتون، وربع غريف خبز.
اليوم الثاني:
الإفطار: عصير برتقال ولبن زبادي.
الغداء: شريحة لحم مشوي وسلطة، وربع رغيف، ووجبة خفيفة بعد ثلاث ساعات: حبة فاكهة.
العشاء: ربع رغيف، وجبنة مثلثات.
اليوم الثالث:
الإفطار: بيضة مسلوقة، وربع رغيف خبز، وتناول حبة فاكهة.
الغداء: ربع دجاجة وحبة كبيرة بطاطا مسلوقة أو مشوية، وسلطة، ووجبة خفيفة بعد ثلاث ساعات: حبة فاكهة.
العشاء: علبة تونة صغيرة مصفاة من الزيت، وربع رغيف من الخبز.
اليوم الرابع:
الإفطار: كورن فلكس، و كوب حليب خالي الدسم.
الغداء: مكرونة مسلوقة، وشريحة لحم مشوية، وسلطة، ووجبة خفيفة بعد ثلاث ساعات: قطعة شوكولاتة.
العشاء: ربع رغيف، وفول، وسلطة.
اليوم الخامس:
الإفطار: قطعتان من التوست، وجبنة مثلثات.
الغداء: سمك مشوي وأرز مسلوق، وسلطة، ووجبة خفيفة بعد ثلاث ساعات: حبة فاكهة.
العشاء: قطعة توست، وشريحة جبنة، وسلطة.
اليوم السادس:
الإفطار: قطعة توست مع عسل وحبة فاكهة.
الغداء: مكرونة مسلوقة، وسلطة، ووجبة خفيفة بعد ثلاث ساعات: حبة فاكهة
العشاء: بيضة مسلوقة، وربع رغيف خبز، وكوب حليب خالي الدسم.
اليوم السابع:
الإفطار: قطعة توست، وجبنة مثلثات.
الغداء: ربع رغيف خبز، وقطعة جبنة، وفول، وسلطة، ووجبة خفيفة بعد ثلاث ساعات: حبة فاكهة.
العشاء: قطعة بيتزا حجم الكف.
وبتطبيق هذا النظام الأسبوعي سوف يعمل هذا الرجيم علي إنقاص الوزن الزائد في أسرع وقت وبطريقة صحية وأمنة.